みなさんこんにちは、パーソナルジムH2Oでございます。
この度、2025/4/12にパーソナルジムH2Oの1号店となる菊川店をオープンしました！
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さて、ジムとひとくくりに言ってもフィットネスジムやパーソナルジムなど色々あります。トレーニングの経験が無い方にとっては、違いがあまり分からないということもあると思います。
そこで、今回はそれぞれのジムについて現役のパーソナルトレーナーが解説していきます！
また、こちらでパーソナルジムの広さについても解説しているので是非お読みください！
ジムとは
そもそも、ジムとは何なのかについて知っておきましょう。
ジムは“屋内にある運動のための施設”です。ジムという単語だけだと意味があまりにも広いため、”トレーニングジム”など何かしらのスポーツをつけることで目的を絞ります。
とりあえず、何かしらの運動が可能な屋内施設であれば、それはもうジムと言ってしまって良いということです。
ここからは、様々なジムの中でも特に店舗数の多いものについて説明していきます。
フィットネスジム
フィットネスジムは、健康や体力の維持・向上を目的とした総合運動施設です。セントラルスポーツ・ゴールドジム・エニタイムフィットネスなどがこれに該当します。
特定の運動を目的とせず、プール・スタジオ・トレーニングジム・ランニングマシンなど総合的な運動を目的としているのが特徴です。
総合的な運動施設なだけあって、敷地面積や扱っている機材の豊富さなどは全てのジムの中でトップです。
また、同じフィットネスジムでも筋力トレーニングに寄ったゴールドジムや、万人に受け入れられるセントラルスポーツなどブランドによってコンセプトが異なるのも面白いですね。
良い点
フィットネスジムには様々な良い点があります。
・設備や機材が豊富で、あらゆる目的に対応できる。
・ジムの中でも特に費用が抑えられている。
・会費制で、使用回数の制限がない。
・普通ではできないプールやスタジオレッスン、大浴場の使用などができることがある。
自分のやるべきことを理解していて、費用を抑えたい方にはおすすめと言えます。
悪い点
反面、悪い点もございます。
・時間帯によっては混んでいてまともに使えない。
・何に手をつければよいか分からない。
・いつでも行けるからこそ、いつまでも行かなくなる。
・他の利用者の目が気になる
フィットネスジムは良くも悪くも放任主義です。やるべきことが決まっている人にとっては安く通える天国のような場所ですが、運動初心者の方にとっては使いこなすことができません。少なくとも、ダイエットを思い立ってとりあえず契約するもの、ではないと言えます。
パーソナルジム
パーソナルジムは、トレーナーがマンツーマンでトレーニングや食事指導などをサポートするジムのことです。RIZAPや我らがパーソナルジムH2Oなどがこれに該当します。
基本的にはダイエットを目的としており、短期間での体重減少と筋肉量増加の需要に応えているのが特徴です。
つきっきりでトレーナーが指導するため、トレーニングの強度は妥協を許さないものになることが多いです。
また、同じパーソナルジムでも高い金額で確実に絞らせるRIZAPや、継続しやすい値段で様々な目的に対応するパーソナルジムH2Oなどブランドによってコンセプトが異なります。特にパーソナルジムは本当にブランドと店舗数が多いので、特徴の違いも顕著です。
良い点
パーソナルジムには様々な良い点があります。
・マンツーマンでつきっきりでやり方を教えてくれる。
・目的に直接的にアプローチしてくれる。
・予約制なので来店時の混雑を気にしなくてよい。
・回数が決まっているので無駄なく通える。
・トレーナー以外の人目を気にしなくてよい。
ダイエットしたいし覚悟もあるけど、やり方が分からないという方にはおすすめですね。
悪い点
反面、悪い点もございます。
・入会金・1回あたりの料金が高すぎる。
・敷地が狭く、設備に乏しい。
・急激に絞るとリバウンドしやすい。
・人気店だと予約が取れない。
・担当するトレーナーの技量に左右される。
どうしても費用が気になってしまうのと、いざ覚悟を持って入会しても、イマイチなトレーナーにあたってしまうとたまったもんではありません。
ちなみに、パーソナルジムH2Oなら月4回15,400円で通うことができますよ～！
セミパーソナルジム
セミパーソナルジムは、トレーナー1人に対して複数人（およそ2~6人）がトレーニングを行う形式のジムです。
比較的新しいシステムで、パーソナルジムは高すぎるがフィットネスジムでは何をやればよいか分からないという方向けにサービスを提供しています。
敷地面積はコンビニより少し狭いくらいなことが多く、同時進行もしくは交代で指導が行われます。
良い点
セミパーソナルジムには様々な良い点があります。
・トレーニングやエクササイズの説明を聞くことができる。
・パーソナルジムに比べて安価である。
・1対1のコミュニケーションが難しい方でも利用しやすい。
費用を抑えつつ、指導を受けたいという方にはおすすめですね。
悪い点
反面、悪い点もございます。
・安価と言えど、最低でも月額2万円くらいはかかってしまう。
・同時進行なため、細かい指導は受けづらい。
・設備が著しく乏しい場合がある。
・比較的わかりやすい低・中難易度ばかりのトレーニングに偏ってしまう。
・他人の目が気になる。
複数人で楽しくトレーニングをしたいという希望がないのであれば、セミパーソナルジムは中途半端という評価になってしまうかもしれません。
まとめ
今回紹介したジムの種類は、それぞれ目的が明確に違うため自身のものと照らし合わせて考えることが重要であると言えるでしょう。
やるべきことが分かっていて安く抑えたければフィットネスジム。やる気と覚悟はあるがやり方が分からなければパーソナルジム。複数人との交流に価値を感じるならセミパーソナルジム。
といった具合で、自分の目的と状況を振り返りながら決めると良いでしょう。
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